Dieta SCD- suplementy

medical-1572986_960_720

Ja nie jestem zwolenniczką suplementacji. Dlaczego? Bo uważam, że wszystko co nam jest potrzebne powinniśmy dostarczać sobie wraz z pożywieniem. Jednak osoby przebywające na diecie SCD mogą ich potrzebować. W sumie nie tylko takie osoby bo niestety żywność teraz mamy taką jaką mamy…

Jak wiemy na początku diety nie jemy za wiele surowych warzyw i owoców co może powodować niedobory witamin, które niszczy wysoka temperatura. Inaczej wygląda sprawa z minerałami. Wysoka temperatura ich nie niszczy ale niestety w trakcie gotowania „uciekają” one do wody. Dlatego wodę z gotowania warzyw warto jest wykorzystać do zrobienia zupy itp.

Trzeba jednak pamiętać, że dopóki nasze jelita się nie podleczą, kupowanie suplementów to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Nieważne czy dostarczalibyśmy je z pożywieniem czy w formie tabletek bo i tak nasze chore jelita nie są w stanie ich wchłonąć. Z tego powodu zalecam rozpocząć suplementację dopiero gdy nasz stan się poprawi i zniknie biegunka. Wyjątkiem może być suplementowanie enzymów trawiennych, dobrze jest brać je już od początku.

Niestety sprawa suplementów na diecie SCD nie wygląda zbyt kolorowo. Wiele preparatów dostępnych na rynku zawiera niedozwolone substancje dodatkowe i nie możemy ich przyjmować. Oczywiście nie oznacza to, że zostajemy zupełnie z niczym.

Przy poszukiwaniu potrzebnych nam suplementów przede wszystkim sprawdzamy ich skład.

Oto lista dodatków, których nie może być w składzie:

algi

aloe vera

aromaty naturalne (Natural Flavors)

chlorella

cukier

dekstroza (Dextrose)

FOS (fruktooligosacharydy)

fruktoza (Fructose)

guma guar (Guar Gum)

guma ksantanowa (Xanthum Gum)

inulina (Inulin)

karagen (Carrageenan)

karboksymetyloskrobia sodowa

ksylitol (Xylitol)

maltodekstryna (Maltodextrin)

manitol (Mannitol)

mąka ryżowa (Rice Flour)

otręby ryżowe (Rice Bran)

tabletki powlekane

skrobia ziemniaczana

sorbitol (Sorbitol)

spirulina

sukraloza (Sucralose)

syrop glukozowo fruktozowy

tapioka (Tapioca Flour)

wiąz czerwony

kroskarmeloza sodowa (Croscarmellose Sodium)

A tutaj dodatki legalne:

Celuloza i celuloza mikrokrystaliczna, roślinna (Cellulose (also Methyl Cellulose, Microcrystalline Cellulose,Plant Cellulose, Vegetable Cellulose))

kwas cytrynowy (Citric Acid)

etanol (Ethanol)

gliceryna (Glycerin)

l-leucyna (L-leucine)

stearynian magnezu (Magnesium Stearate)

sorbinian potasu (Potassium Sorbate)

krzemionka (Silica)

dwutlenek krzemu (Silicon Dioxide)

benzoesan sodu (Sodium Benzoate)

Jeśli w składzie jest jakiś dodatek, którego nie możecie zidentyfikować to zakładamy, że jest on nielegalny. Jeśli macie wątpliwości co do składu to śmiało pytajcie, postaram się to sprawdzić. Oczywiście fakt, że dany dodatek jest legalny na SCD wcale nie oznacza, że jest on dobry. Na przykład sam stearynian magnezu zaburza wchłanianie witaminy B12. Znalezienie dobrego suplementu czasem graniczy z cudem.

Poniżej umieszczam listę suplementów legalnych na SCD, które są dostępne w Polsce. Zazwyczaj są to preparaty sprowadzane z USA więc niestety cena czasem odstrasza. Można je dostać na allegro lub na innych stronach, wystarczy wygooglować. Lista będzie aktualizowana gdy znajdę jeszcze jakieś inne. Jeśli Wy jakieś znajdziecie to proszę o informacje- dodamy je do listy tak żeby każdy miał dostęp do takich informacji.

Enzym z Now Foods- Super Enzymes

Uwaga: dostępne są w kapsułkach i w tabletkach ale my kupujemy tylko te w kapsułkach bo tabletki mają niedozwolone składniki.

Enzym z Kirkman Labs- DPP IV Forte

Uwaga: nie pomylić z Enzym- Complete/ DPP-IV- ten jest nielegalny.

Solgar- Dorszowy Tran Norweski (wit. A i D)

Dostępny też w niektórych aptekach stacjonarnych. Tutaj można sprawdzić w jakich: klik

Vitrum D3 Forte

Kwas L-askorbinowy czysty do analizy (Witamina C)

Uwaga: duże dawki witaminy C mogą powodować biegunkę.

Swanson- Acidophilus (kapsułki)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *